Nasz kurs Redukcji stresu pomoże Ci zrozumieć mechanizmy stresu, opanować techniki relaksacyjne i oddechowe oraz wprowadzić trwałe zmiany na lepsze w stylu życia, w sposób prosty i skuteczny!

Kurs radzenia sobie ze stresem

Jakie korzyści przyniesie Ci nasz kurs online?

• Zrozumiesz mechanizmy stresu i reakcje organizmu: Dowiesz się, czym jest stres, jakie są jego źródła oraz jak wpływa na Twoje ciało i psychikę.
• Nauczysz się praktycznych technik oddechowych i relaksacyjnych: Opanujesz metody obniżania napięcia – od oddychania przeponowego, przez progresywną relaksację mięśni, po praktyki uważności.
• Wypracujesz zdrowe nawyki i harmonijny styl życia: Poznasz strategie zarządzania czasem i priorytetami, a także odkryjesz, jak planować posiłki i zadbać o równowagę między pracą a odpoczynkiem, aby ograniczyć codzienne obciążenie.

Kurs Redukcji stresu obejmuje wiedzę z zakresu fizjologii stresu i relaksacji, psychologicznych aspektów stresu i pracy z przekonaniami, a także technik oddechowych i uważności. Dowiesz się, jak stosować metody relaksacji oraz świadomie regulować emocje.

Poznasz, w jaki sposób regularny ruch i aktywność fizyczna pomagają zmniejszyć napięcie, a także odkryjesz, jak właściwe odżywianie i odpowiedni styl życia sprzyjają utrzymaniu równowagi. Nauczysz się wykorzystywać techniki wizualizacji, afirmacji oraz wdrażać sposoby zarządzania czasem i priorytetami.

Wybierz sprawdzoną wiedzę, na bieżąco aktualizowaną na podstawie potrzeb kursantów i zmieniających się trendów w podejściu do zdrowia psychicznego. Naucz się utrzymywać równowagę między pracą a życiem prywatnym oraz wprowadzać relaks do swojej codziennej rutyny.

Po kursie będziesz umieć rozpoznawać sygnały ostrzegawcze stresu i szybko reagować, zmieniając negatywne myśli na korzystniejsze. Dowiesz się, jak projektować własne strategie antystresowe. Kurs jest obszerny, niezależnie od Twojego doświadczenia, zdobędziesz nową, praktyczną wiedzę.

Kurs jest aktualny na 2025 rok.

Rozpocznij naukę z kursem redukcji stresu! Wpisz do CV umiejętność stosowania technik relaksacyjnych, regulacji emocji oraz wykorzystywania wizualizacji i afirmacji.

Kurs Redukcji stresu zawiera:

Kurs Redukcji stresu składa się z 9 modułów, każdy zawierający szczegółowe wykłady oraz testy sprawdzające Twoją wiedzę.

Dostęp do wszystkich modułów i szczegółowy program znajdziesz w zakładce Wykłady na naszej stronie.

Dla kogo jest ten kurs?

• Osoby odczuwające nadmierny stres w pracy lub życiu prywatnym
• Menedżerowie i specjaliści pracujący pod presją terminów i wyników
• Studenci i uczniowie szukający sposobów na radzenie sobie z presją egzaminów i zadań
• Wszyscy, którzy pragną poprawić jakość swojego życia, zdrowia i samopoczucia

Usługa szkoleniowa obejmuje:

• Automatyczny dostęp zaraz po zakupie
• Dostęp do całego kursu, bez limitu czasu na jego ukończenie
• Bezpłatny egzamin i ewentualne poprawki
• Certyfikat elektroniczny w języku polskim
• Faktura za usługę szkoleniową – 23% VAT

Informacje o Certyfikatach

Po ukończeniu kursu, zgodnie z obowiązują ustawą o prawie oświatowym i prawem przedsiębiorców, uczestnicy mogą otrzymać komplet legalnych dokumentów:

• Certyfikat ukończenia kursu: Certyfikat stanowi formalne potwierdzenie ukończenia kursu, co może zwiększyć szanse na rynku pracy.
• Zaświadczenie potwierdzające uzyskanie wiedzy i umiejętności: Zaświadczenie potwierdza zdobycie konkretnych umiejętności i wiedzy, co może być przydatne w rozwoju zawodowym.
• Suplement do zaświadczenia o uzyskaniu wiedzy i umiejętności: Suplement zawiera opis modułów kursu, co pozwala na przedstawienie zakresu ukończonego szkolenia.

Komplet dokumentów w wersji papierowej należy zamówić po ukończeniu kursu w zakładce Certyfikaty papierowe. Usługa płatna 49 zł wraz z wysyłką. Dokumentację wystawiamy w 10 językach!

Dokumenty są symbolem profesjonalizmu, dzięki którym możesz zwiększyć swoją wiarygodność i atrakcyjność na rynku pracy. Dokumentacja jest honorowana przy składaniu wniosku o dofinansowanie z Urzędu Pracy.

Nasze kursy są przeznaczone do celów edukacyjnych, rozwojowych lub hobbystycznych i nie prowadzą do uzyskania formalnych kwalifikacji zawodowych. W Polsce prawo do nadawania kwalifikacji zawodowych ma wyłącznie okręgowa komisja egzaminacyjna po przeprowadzeniu egzaminu w szkołach branżowych I i II stopnia, technikach i szkołach policealnych. 

Lekcje Audio oraz Testy po każdym module

Kurs w wersji audio umożliwia naukę w dowolnym miejscu i czasie. Słuchaj podczas jazdy samochodem, biegania czy spacerów, wykorzystując każdą chwilę na zdobywanie wiedzy bez potrzeby siedzenia przed ekranem.

Testy pozwalają na regularne sprawdzanie postępów i uzyskiwanie natychmiastowych wyników. To dynamiczna forma nauki, która utrwala wiedzę i motywuje do dalszego działania.

Nasze kursy są idealne dla każdego, kto ceni sobie wygodę i efektywność. Ucz się w sposób, który najlepiej pasuje do Twojego stylu życia i osiągaj swoje cele z łatwością!

F100 Kursy online – Twoja droga do sukcesu!

Kursy realizowane przez F100 są aktualizowane na bieżąco w zakresie zmian i nowelizacji w przepisach prawa. Aktualizacje każdy uczestnik otrzymuje bezpłatnie.

Zaoszczędzasz czas – Ty wybierasz, kiedy chcesz się uczyć i podejść do egzaminu.

Zaoszczędzasz pieniądze – Cena kursu online jest niższa niż kursów stacjonarnych.

Jesteśmy Instytucją Szkoleniową wpisaną do Rejestru Instytucji Szkoleniowych pod numerem: 2.02/00166/2021, na podstawie ustawy o promocji zatrudnienia i instytucjach rynku pracy. Działalność oświatową prowadzimy na zasadach określonych w przepisach ustawy Prawo przedsiębiorców. Działalność ta nie stanowi prowadzenia szkoły, placówki, zespołu, o którym mowa w art. 182 ustawy Prawo oświatowe, lub innej formy wychowania przedszkolnego.

Dołącz do nas i przekonaj się, jak łatwo możesz odzyskać spokój oraz wewnętrzną równowagę, ciesząc się pełnią życia!

Więcej informacji znajdziesz w Centrum pomocy